Larissa Cardoso
Como Funciona a Primeira Sessão de Terapia

A primeira sessão de terapia marca o início de uma jornada de autoconhecimento e transformação. É nesse primeiro encontro que você tem a oportunidade de se apresentar ao terapeuta e compartilhar os principais motivos que o levaram a buscar esse espaço. Também é um momento importante para falar sobre suas expectativas, dúvidas e o que espera do processo terapêutico.

Esse encontro inicial acontece em um ambiente seguro, acolhedor e sem julgamentos. O terapeuta está ali para ouvir sua história, suas dores e aquilo que tem sido difícil de carregar sozinho. Não existe certo ou errado sobre o que dizer — você pode falar exatamente até onde se sentir confortável.

Na primeira sessão, você também conhece a abordagem do profissional, o estilo de trabalho e a forma como as sessões acontecem, seja no formato presencial ou online. O terapeuta explica como funciona o processo terapêutico, apresenta as regras, o contrato terapêutico e esclarece como pode auxiliar nas demandas que você traz.

Um ponto muito importante desse primeiro encontro é a construção do vínculo. Essa primeira impressão ajuda você a perceber como se sente com o profissional, se há confiança e segurança para seguir adiante. O vínculo terapêutico é uma peça fundamental para o sucesso da psicoterapia, e ele se constrói ao longo do tempo, começando nesse primeiro contato.

A primeira sessão não é sobre contar tudo de uma vez ou ter todas as respostas. É sobre conhecer, sentir e iniciar. Permita-se explorar esse novo espaço no seu ritmo, com curiosidade e gentileza consigo mesmo.

Dar o primeiro passo pode gerar ansiedade, mas também pode ser o começo de um cuidado importante com você.